Kostvejledning
Vejen til et mere balanceret liv
Når du ønsker en kostvejleder, der ser på hele dig og ikke kun på tal
Lær at fokusere på de små succeser, som senere kan føre til noget større
Hos mig fokuserer vi ikke kun på stramme kalorietællinger og planer. Et forløb ved mig handler først og fremmest om, at du individ skal lære dig selv at kende og hvorfor du kan have sværere ved at spise efter din egen fornemmelse. Jeg ser hellere, at vi fokuserer på de små og realistiske ændringer, som du kan lave for at komme hen til et andet sted – da det netop er de små skridt som gør den store forskel på sigt.
​
Coaching og kostvejledning
Jeg tilbyder både coaching og kostvejledning som en pakke løsning. Det gør jeg netop fordi, at der ofte er en sammenhæng mellem vores mentale helbred og fysiske helbred. På denne måde vil du lære, at forstå mange af dine handlinger og spisevaner på et andet plan.
​
Min mission er at hjælpe dig til at stå stærkere og i balance med dig selv
Dit mentale helbred spiller en rolle
Igennem mit liv har jeg selv erfaret, hvor stor en rolle mental helbred spiller for mit fysiske jeg. Jeg har selv erfaring med overspisning (BED), hvorfor jeg faktisk også ønskede at tage en uddannelse som certificeret kostvejleder. Da jeg første gang opsøgte min egen læge og fortalte om mine overspisninger blev jeg fortalt, at jeg blot kunne ryste mere på hovedet og lære at "styre mig". Dette er ikke vejen frem og for langt de fleste kan denne behandling rent faktisk tricke dig til yderligere spiseforstyrrelser.
Derfor er også vigtigt for mig som din kostvejleder, at sætte mig ind i hvordan du har det lige nu, hvordan du ønsker at have det, forstå hvordan din hverdag ser ud og ikke mindst sammensætte en plan for dig, som passer ind i din hverdag og dit budget.
​
Kostvejledning er for alle
​
Kostvejledning er ikke kun for dig, der ønsker at tabe dig. Det kan også være til dig eksempelvis ønsker at spise mere varieret, opnå mere overskud og energi, ønsker at holde vægten efter et vægttab eller ønsker at tage på.
Jeg ser på dig som et helt menneske. Derfor vil vi i kostvejledningen også tale om dine daglige kostmønstre, hvor ofte du føler, at du spiser noget du ikke må og tale om hvor længe du har følt dig forkert i forhold til dine spisemønstre.
Priser for kostvejledning kan se sådan ud :
Afklarende samtale 15 minutter (via telefon samtale)
Gratis
Det er vigtigt for mig, at vi har god kemi og at du føler du er et trygt sted. Derfor tilbyder jeg altid en afklarende samtale, hvor du kort kan fortælle mig om dine ønsker.
Kostvejledning
Pr. session 250 kr.
Varighed 25 minutter pr. gang
Denne pakke er til dig, der kun ønsker kostvejledning. Vi taler om dit mål og hvordan du kan sætte små delmål for at komme derhen hvor du ønsker. Dette gælder både for vægttab og vægtøgning.
Vi skræddersyer en plan, som passer dit mål og budget.
(Husk at dine mål og drømme altid kan ændre sig og dette tager jeg også højde for ved hver session).
Kostvejledning + coaching
Pr. session 550 kr.
Varighed 50 minutter pr. gang
Denne løsning er til dig, som både ønsker kostvejledning og coaching.
Ved 1. session vil vi stille skarpt på hvem du er, hvad du ønsker, klarlægge dine mønstre og hvad du ønsker at opnå.
​
Vi vil sammen lægge en plan, nogle delmål og finde klarlægge dit overordnede mål. (Husk at dine mål og drømme altid kan ændre sig og dette tager jeg også højde for ved hver session).
Er du klar til at tage først skridt?
Jeg kan kontaktes via den formular eller via telefon 3056 7175